人际关系攻略-新生特辑 | 大学关系指南

开学了，同学们在享受大学生活的同时，也要格外注意大学里的人际交往。

我们都知道人际关系很重要，但有时我们不禁会担心如何结交新朋友以及如何处理人际冲突。

如果你也有类似的困扰，就让我们一起看看恋爱攻略吧~

01 为什么人际关系很重要？

在马斯洛的需求层次理论中，归属感和爱的需求位于第三层次，对应于人际关系的需求。 如果这些需求得不到满足，人就会产生强烈的孤独感、疏离感和痛苦感。 经验。

02 如何建立良好的人际关系？

如果在大学里能和老师、同学和睦相处，能有几个好兄弟好姐妹，是一件很幸福的事情，能给我们四年的大学生活带来更多的欢声笑语。 良好人际关系的基石在于诚实、互助、沟通和关爱。

1 坦率

诚信是人际交往的第一原则。 坦诚相待，才能在人际交往中更好地了解对方的感受，才有可能积极回应。

2 互助

爱默生说：“人生最美的补偿之一，就是人们在真诚地帮助别人之后，也在帮助自己。” 在大学里，室友帮忙做饭、送外卖是家常便饭，有时友谊就是在一次次的互助中加深。 另外，在帮助别人的过程中，我也能感受到价值感，获得快乐的心情。

3 沟通

不知道大家有没有过类似的经历。 每次和朋友一起睡到深夜，都觉得彼此之间的革命友谊得到了升华。 这就是沟通的神奇魅力。 此外，不同的信息来源可能会导致“自利偏差”，即他们倾向于以对自己有利的方式来感知自己，而无法准确判断对方的行为和想法。 积极的沟通和耐心的倾听可以帮助彼此理解，让感情升温。

4 关爱

善待他人，站在对方的角度考虑问题。 关心身边的同学，在与同学的相处中多一点肯定，做大家的“小太阳”。

03 处理冲突的方法

人际关系中，除了和睦、欢声笑语，也会有矛盾和碰撞。 冲突的意义不全是消极的，它帮助我们快速了解自己和他人。 而且，冲突的解决也是有规律可循的。 (1994) 认为解决冲突可以分为以下几个步骤：

澄清和定义问题

将讨论重点放在问题本身上，冲突中的个人试图理解对方在说什么。

表达彼此的需要或愿望

如果忽视这个诚实表达他们的需求和愿望的过程人际关系攻略，冲突中的个人就无法取得真正令人满意的结果。

评估各种可能的解决方案

根据冲突中个人表达的需求人际关系攻略，共同探索解决方案。

建立共识

仔细评估各种方案的利弊，找出对方最能接受的方案并实施。

审查和重新谈判

如协商解决方案难以继续执行，需按上述方式重新协商。

04 当矛盾发生时，如何调整自己？

1 改善不合理的信念

当冲突发生时，我们对它的看法越消极，我们感受到的痛苦就越强烈。 为此，我们可以形成适应性的冲突观。 例如，低层次的冲突有利于学生反思和重组自己的行为。

2 冲突情绪体验的正确归因

当我们感到痛苦和悲伤时，做出不稳定和可控的归因有助于缓解负面情绪。 比如和好朋友吵架，就归咎于对方最近状态不好。

3 非暴力沟通

很多时候我们的人际冲突都是因为沟通不畅造成的。 马歇尔·卢森堡提出的“非暴力沟通”帮助我们化解因沟通不畅而引发的冲突。 非暴力沟通有四个要素：在沟通过程中表达自己的观察、感受、需要和要求。

心理治疗师萨蒂亚女士说：“我们因相同而相遇，因不同而成长。” 在大学里我们会遇到形形色色的人，很高兴能遇到和我们一拍即合的人。 有分歧是正常的，君子和而不同。

愿同学们适应大学的过程，

寻找志同道合的朋友，共同成长！

-结尾-

文字 | 林明平

编辑| 林明平

图片 | 来自网络

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